Mitos e verdades sobre alimentação!

Olá, pessoas, tudo bem?

Estou aqui com a revista Viva Saúde em mãos e encontrei umas dicas e informações bem interessantes e resolvi compartilhar com vocês!

Achei até engraçada essa matéria porque fala sobre coisas que estamos acostumados a seguir desde criança. Vamos lá!

1 - Não devemos entrar na água depois de comer.

Bom, isso não é verdade. Você não vai morrer se entrar na piscina depois de comer, o que não pode é nadar ou fazer qualquer tipo de exercício (mesmo fora da água). Também não é bom entrar na piscina se a água estiver muito fria ou muito quente.
Explicação: o sangue que ia ajudar na sua digestão vai recuperar os músculos que você está forçando para fazer os exercícios e isso atrapalha tanto um como outro, assim você vai ficar mais cansado, passando mal e pode até se afogar.

2 - Leite quente antes de dormir

Ainda não foi provado que o leite quente faz você dormir melhor, mas ele tem substâncias que fazem você se sentir bem. Acho válido tomar um copinho antes de dormir, sempre tem o efeito placebo.
Mas se você não acredita nessas coisas e acha que o leite não melhora o seu sonho, vale um suquinho de maracujá!

3 - "Não engole o chiclete, suas tripas vão grudar!"- vó.

Infelizmente isso é mentira! xD
Eu mesmo vivo brigando com o Fe para ele não engolir chiclete, mas ele faz isso sempre e as tripas dele não grudaram! xD
O chiclete não é digerido e nem absorvido pelo corpo, ou seja, ele vai sair de algum jeito o/

4 - Leite com manga mata

Essa é genial! xD
Mas todo mundo já sabe que é mentira. Inclusive o Marcos Mion e o Mionzinho fizeram o teste há uns anos no programa Descarga MTV e estão aí vivinhos!
Eu particularmente não acho uma combinação legal, mas se você acha não se preocupe, não é isso que vai te matar ;)
Com os benefícios do leite (cálcio, magnésio e vitamina D) e da manga (vitamina C) essa combinação até faz bem.
Quem inventou essa história foram os senhores de engenho do Brasil Colonial. A manga era consumida por todos, mas o leite era artigo de luxo, os senhores contavam essa história para que os escravos não o tomassem.

5 - Café demais faz mal

Bingo! Claro que faz! Tudo em excesso faz!
Cafeína em excesso pode causar osteoporose e irritação no estômago. Aumenta a pressão arterial e o colesterol plasmático.
O café também tem seus benefícios, mas consumido de forma moderada. Ele fornece um ácido que protege o figado e estabiliza as taxas de açúcar.
Tome só um pouquinho! ;)

6 - Oito copos de água ou dois litros

Beber água é sempre bom, mas é verdade é que não precisa ficar na neura de beber tantos copos por dia. A quantidade de água que você precisa varia de acordo com seu peso. Se você pratica exercícios os nutricionistas dizem que o ideal é consumir 50ml de água para cada quilo.  Já para quem não pratica essa quantidade desce para 35ml.
Na dúvida, beba água! Mal não vai fazer!







Por hoje é isso pessoas. Essas foram as dicas da revista Viva Saúde número 129.
Essa é uma revista ótima para quem gosta de se informar sobre saúde e alimentação, vale seguir as dicas! ;)
http://www.revistavivasaude.com.br